パーソナルダイエット

さて、久々のブログとなります☺最近は本当に多望すぎます☺実に喜ばしいです。

相模原もとても寒くなりましたがそんな中、相模原でも数多くのパーソナルジムやダイエット目的のジムやトレーニング施設がある中、やせよう！！とうちのパーソナルをご利用いただきましてありがとうございます。

こういったブログは殆ど上げないのですが、初めて上げます。

前職ではそれなりに要望が多かった『アキザップ』
久しぶりに実施報告☺

週２回のパーソナル実施
1日の総摂取カロリー1800～1900kcal
※基礎代謝1534kcal～1462kcal
（毎日3食＆プロテインや摂食した物は報告していただきます☺）

パーソナル実施前
★10月22日★
体重：66.7kg
体脂肪：24.7％
筋量：29.2％

パーソナル実施後
☆11月21日☆
体重：61.6kg
体脂肪：22.5％
筋量：31.0％

驚異の-5.1kg！！

もちろんパーソナルだけではなく、ご本人より
そのほかの運動もあったほうが良いか？と相談されましたので
ご案内と指導をさせて頂きながら私生活でもプラスして
ウォーキングなど自主的に運動をされておりました！！

扱う重量は変わらず！！
回数も変わらず！！
つまりはカタボリックが起きなかったという事でダイエット大成功！！

『ダイエットのコツ』を掴むこと！！それを覚えたら簡単。

お疲れ様でした！！

逃げ出さない挑戦する　

成長する事の楽しさを学ぶ場所 それがAKIRA budo school

パーソナルトレーニング ムエタイ キックボクシング 空手 柔道 書道と気になる方

入会やご質問等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。お待ちいたしております☺　

電話042-704-8461(10：00～22：00)

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